Bewegung ist die häufigste Strategie, um gut durch den Lock-Down zu kommen!
Ergebnisse der COVID-19-Studie, Frühjahr 2020
Es haben insgesamt 685 Personen aus Österreich (76%), Deutschland (23,6%) und anderen Ländern an der Studie teilgenommen.
Die Teilnehmer*innen wurden gefragt, welche Ideen und Tätigkeiten besonders hilfreich waren, um die persönliche Situation während des Lockdowns besser bewältigen zu können.
Die Antworten wurden in mehrere Kategorien zusammengefasst, die auf der rechten Seite grafisch mit Ihrer Häufigkeit dargestellt sind:
- Sport treiben - Sport und körperliche Aktivitäten: sportliche und körperliche Aktivitäten ohne Arbeitscharakter (z. B. Wandern, Radfahren, Workout und Ballspiele)
- kreativ sein - Kreative Aktivitäten: aktive und kreative Aktivitäten, teilweise mit Unterhaltungscharakter (z. B. musikalische, künstlerische, spielerische, aber auch handwerkliche Aktivitäten)
- Hausarbeit, gartln - Haus- & Gartenarbeiten: Besorgungen, Reinigung, Renovierung und Pflege von Haus und Garten (z. B. Aufräumen, Dekorieren, Entrümpeln, Reparieren und Putzen)
- kochen und essen - Kochen & Essen: Lebensmittelzubereitung und -verzehr (z. B. Kochen, Backen, neue Rezepte ausprobieren, Marmelade kochen und Grillen)
- Familienzeit genießen - Familie & Partnerschaft: jeglicher Kontakt oder Aktivität mit Familie und Partner*in (inkl. Kinderbetreuung)
- Freund*innen treffen - Soziale Kontakte: jeder Kontakt mit Freund*innen, Nachbar*innen, Kolleg*innen und Bekannten
- mich erholen - Gesundheit, Entspannung & Körperpflege: Selbstfürsorge, Entspannung und gesunder Lebensstil (z. B. Make-up, Gesichtsmasken, Meditation, Schlaf, sexuelle Aktivitäten, gesunde und ausgewogene Ernährung und Fasten)
- telefonieren - Kommunikation: mündliche & schriftliche Gespräche (z. B. von Angesicht zu Angesicht; Telefonanrufe, SMS und Briefe)
- online treffen - Virtuelle- & Online-Meetings: virtuelle und Online-Kommunikation, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext (z. B. Videoanrufe, Skype, soziale Medien, FaceTime, Foren, Plattformen und WhatsApp)
- frische Luft tanken - Natur & frische Luft: Zeit im Freien verbringen (z. B. Zeit im Garten verbringen, auf dem Balkon, Sonnenbaden und Ausflüge in die Natur)
Was hilft mir am besten? - Top 10
Arbeiten (161)
Medien konsumieren (149)
Alltag strukturieren (147)
Mich weiterbilden (139)
Nachdenken (102)
Anderen helfen (50)
Mich informieren (43)
Mit Haustieren beschäftigen (38)
Mich kurzfristig entlasten (36)
Mich abgrenzen (33)
5 Strategien
Durchschnittlich nutzen wir 5 Strategien , um diese schwierige Zeit gut zu bewältigen.
Wer wurde befragt?
Hier zeigen wir Ihnen die Details der Stichprobe
Meine richtige Strategie finden
Hier zeigen wir Ihnen die individuellen Strategien, die sich hinter den Kategorien verbergen.